aprīlis 2010 Arhīvi
Īpašas nodarbības tikai sievietēm!
Pie mums Jūs varat apmeklēt aerobikas nodarbības visām vecuma grupām profesionālu treneru vadībā. Aerobikas nodarbības palīdz pārvarēt fizisko un garīgo slodzi, pēc treniņa uzlabojas intelektuālais un fiziskais potenciāls. Aerobika ir intensīva, ritmiska vingrošana, kas ļauj palielināt skābekļa patēriņu organismā. Aerobās slodzes, pie kurām pieder arī aerobika un steps, pirmkārt, ir lielisks sirds un asinvadu sistēmas treniņš – sirds muskulis kļūst arvien stiprāks un sirds ar katru pukstu pārsūknē vairāk asiņu. Aerobās slodzes pasargā no dažādām sirds kaitēm. Aerobie treniņi nostiprina skeletu, saites, muskuļus, trenē lokanību, spēku un, protams, tie palīdz cīnīties ar lieko svaru.
Lai iegūtu izcilus rezultātus, aerobikas nodarbības jāapmeklē regulāri. Jai ir svara problēmas – tad treniņiem jāatvēl laiks vismaz 3-4 reizes nedēļā. Jāatceras arī tas, ka 2-3 stundas pirms treniņa nav vēlams ēst. Arī pēc treniņa vismaz stundu vajadzētu atturēties no ēšanas, pilnīgi pietiks, ja iedzersiet tasi tējas.
Cilvēka ķermenis ar laiku pierod pie jebkuras treniņu programmas, tāpēc, lai rezultāts būtu efektīvāks, ir jāmaina nodarbību veids vai intensitāte. Vislabāk ir kombinēt 2-3 augstākas intensitātes un kādu nodarbību ar zemāku intensitāti.
Apļa trenažieru zāles dalībnieces bezmaksas aicinām apmeklēt grupu nodarbības.
Kopā vingrot jautrāk!
FEBRUĀRIS
17. un 24.februārī plkst 11:00 nodarbību “Svara samazināšana” aizvietos trenere Dana.
“Esmu traki aizņemts cilvēks, lai visu paspētu ir jābūt formā. Energie studija – sieviešu klubs, kur palīdz īstenot sapņus. Es atradu to, ko meklēju. Ātri, precīzi īsteno manas velmes. Kvalitātes un cenas kompormiss. Uzmanīgs un draudzīgs kolektīvs. Paldies trenerei Katrīnai par individuālo uzmanību un palīdzību sasniegt manus mērķus.”
Nataļja Gavroņika
Tagad, kad esmu pabeigusi EMPOWER programmu, es jūtos gandarīta par to, ka esmu sasniegusi savu mērķi – samazinājušies apkārtmēri par 5 cm, kā arī svars – 2,7 kg.
Šobrīd jūtos daudz brīvāka, pozitīvāka un pašpārliecinātāka. Paldies, trenerei Ilzei!
Zane Subatoviča
“Nu jau gandrīz divus mēnešus apmeklēju Energie studiju un mana dzīve ir pilnībā mainījusies. Esmu no tām, kam nepatīk aerobikas un uz vingrošanu parasti devos ar milzīgu piespiešanos. Tagad ir pavisam savādāk – vingrot eju ar prieku un pēc kārtējā treniņa man ir milzum daudz enerģijas, jo pats treniņš nav sarežģīts un tas neprasa daudz laika. Vēl ļoti liels plus manā skatījumā ir mājīgās un tīrās telpas, kā arī foršās trenerītes un smaidīgie cilvēki apkārt! Paldies jums visām un jo īpaši manai jaukajai trenerītei Katrīnai!”
Inese Laata
Šajā nedēļā būs gads kopš esmu aktīva Energie apmeklētāja 
un ne tikai, es arī sportoju, apzinos sevi kā sievieti un saņemu gandarījumu, un atzinību no citiem! Iedomājieties kādu no Holivudas elitārajiem klubiem…, kur Tevi sagaida un rūpējas, lai viss ir izcili, tad nu šeit es tā tiešām jūtos – gaidīta, aprūpēta, iedvesmota, uzslavēta, iedrošināta! Te es ne tikai ”metu svaru nost” un to saglabāju, es fantastiski šeit pavadu laiku. Energie iemācījis man mīlēt sevi un atvēlēt laiku tikai un vienīgi sev, kas nav mazsvarīgi mūsdienīgajā un steidzīgajā laikmetā!
Linda Kudrjavceva